一个高一的男生熬夜后突然死在了书桌前，当我得知这件事的时候，除了“可惜”两个字，我不知道该用什么词来形容我的心情。
君君今年15岁了，在前不久的中考中以优异的成绩考上了我们当地最好的高中，君君一家人都很高兴，为了让君君有更多的时间学习，君君的父母把他们在城里的房子租出去，在君君的高中旁边租了一套房子，同时君君的妈妈也全日制陪读。
开学已经两个月了，君君的整体学习成绩还不错。不过由于高一有9门课，君君感觉学习压力明显增大。为了提高成绩，除了每天完成老师布置的作业，君君还不断给自己“加餐”，疯狂做练习，熬夜也是家常便饭。开学两个月，他基本每天凌晨1点左右睡觉。
这几天，君君发现每天熬夜后早上都很疲惫，不像开学时熬夜，早上醒来精神抖擞。君君妈妈以为孩子营养不良，开始给君君补充大量高营养食物，甚至半夜给君君熬鸡汤。
君君和妈妈才开始重视这件事，直到这个月月底，君君妈妈发现有一天早上7点君君还没起床，卧室的灯还亮着。君君平时6点40分起床，君君妈妈以为君君是晚上熬夜太累了，也没太在意，直到君君妈妈做早餐，发现君君还是没起床。君君妈妈发现不对劲，推开门，发现君君躺在书桌上，但是已经没有了呼吸……
事后法医鉴定，军军因熬夜导致心血管破裂、大出血，猝死，令人唏嘘！
原因分析：
高中生的学习压力是目前最大的，很多孩子为了完成老师布置的作业和自己的辅导作业，不得不频繁熬夜。另外，我发现很多家长有时候会把孩子熬夜作为孩子学习是否认真的标准，有的家长甚至会强迫孩子熬夜，给孩子定下每天早上12点就睡觉的命令。其实这种做法严重影响了孩子的身体健康。
表面上看，熬夜可以延长孩子的学习时间，让他们做更多的课外练习，提高学习成绩，但这种做法弊大于利，无异于杀鸡取卵。
1、经常熬夜，会让孩子的大脑长期处于疲劳状态，造成大脑皮层神经细胞老化，从而导致孩子记忆力下降，思维迟钝；
2、经常熬夜会严重影响孩子的身体健康。以身体发育为例，生长激素的分泌与睡眠息息相关，即人在入睡后有一个大的分泌高峰，之后是几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长激素的分泌量则减少。因此，青少年要想发育好、长得高，就一定要保证充足的睡眠。
3、长期熬夜会让孩子情绪焦虑，严重的话，身体的免疫能力会急剧下降，引发各种疾病，比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
4、长时间熬夜，也会让心脏长时间处于高输出功率状态，让一些原本就存在供血不足、血管收缩能力差等潜在问题的孩子更容易发生意外，这也是导致君君猝死的原因。
给家长的建议：
1、作为家长，应尽量减少孩子熬夜的频率，每周不超过2次。当发现孩子熬夜时，应向孩子讲解熬夜的危害，必要时采取强制措施，并密切关注孩子的身体状况。
2、家长要保证孩子每天获得充足的睡眠。一般情况下：10岁以下儿童每天应保证10小时睡眠时间；11—15岁儿童每天应保证8小时睡眠时间；15岁以上儿童每天应保证7小时睡眠时间。
3、孩子日常饮食要合理均衡，还建议孩子每周进行一次户外运动，放松身心。
4、帮助孩子合理安排学习，科学制定计划，提高学习效率，让孩子不用熬夜也能完成日常的学习任务。
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