一个高一的男生熬夜后突然死在了书桌前,当我得知这件事的时候,除了“可惜”两个字,我不知道该用什么词来形容我的心情。
君君今年15岁了,在前不久的中考中以优异的成绩考上了我们当地最好的高中,君君一家人都很高兴,为了让君君有更多的时间学习,君君的父母把他们在城里的房子租出去,在君君的高中旁边租了一套房子,同时君君的妈妈也全日制陪读。
开学已经两个月了,君君的整体学习成绩还不错。不过由于高一有9门课,君君感觉学习压力明显增大。为了提高成绩,除了每天完成老师布置的作业,君君还不断给自己“加餐”,疯狂做练习,熬夜也是家常便饭。开学两个月,他基本每天凌晨1点左右睡觉。
这几天,君君发现每天熬夜后早上都很疲惫,不像开学时熬夜,早上醒来精神抖擞。君君妈妈以为孩子营养不良,开始给君君补充大量高营养食物,甚至半夜给君君熬鸡汤。
君君和妈妈才开始重视这件事,直到这个月月底,君君妈妈发现有一天早上7点君君还没起床,卧室的灯还亮着。君君平时6点40分起床,君君妈妈以为君君是晚上熬夜太累了,也没太在意,直到君君妈妈做早餐,发现君君还是没起床。君君妈妈发现不对劲,推开门,发现君君躺在书桌上,但是已经没有了呼吸……
事后法医鉴定,军军因熬夜导致心血管破裂、大出血,猝死,令人唏嘘!
原因分析:
高中生的学习压力是目前最大的,很多孩子为了完成老师布置的作业和自己的辅导作业,不得不频繁熬夜。另外,我发现很多家长有时候会把孩子熬夜作为孩子学习是否认真的标准,有的家长甚至会强迫孩子熬夜,给孩子定下每天早上12点就睡觉的命令。其实这种做法严重影响了孩子的身体健康。
表面上看,熬夜可以延长孩子的学习时间,让他们做更多的课外练习,提高学习成绩,但这种做法弊大于利,无异于杀鸡取卵。
1、经常熬夜,会让孩子的大脑长期处于疲劳状态,造成大脑皮层神经细胞老化,从而导致孩子记忆力下降,思维迟钝;
2、经常熬夜会严重影响孩子的身体健康。以身体发育为例,生长激素的分泌与睡眠息息相关,即人在入睡后有一个大的分泌高峰,之后是几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态下,生长激素的分泌量则减少。因此,青少年要想发育好、长得高,就一定要保证充足的睡眠。
3、长期熬夜会让孩子情绪焦虑,严重的话,身体的免疫能力会急剧下降,引发各种疾病,比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
4、长时间熬夜,也会让心脏长时间处于高输出功率状态,让一些原本就存在供血不足、血管收缩能力差等潜在问题的孩子更容易发生意外,这也是导致君君猝死的原因。
给家长的建议:
1、作为家长,应尽量减少孩子熬夜的频率,每周不超过2次。当发现孩子熬夜时,应向孩子讲解熬夜的危害,必要时采取强制措施,并密切关注孩子的身体状况。
2、家长要保证孩子每天获得充足的睡眠。一般情况下:10岁以下儿童每天应保证10小时睡眠时间;11—15岁儿童每天应保证8小时睡眠时间;15岁以上儿童每天应保证7小时睡眠时间。
3、孩子日常饮食要合理均衡,还建议孩子每周进行一次户外运动,放松身心。
4、帮助孩子合理安排学习,科学制定计划,提高学习效率,让孩子不用熬夜也能完成日常的学习任务。