互相陪伴，用积极的心理行走

以安徽省泗县第一中学为例

经过与曾光老师（认证班学员可以选择自己的导师）多次沟通和讨论，结合积极心理学实际应用的思考和自身工作的需要，最终选定的题目是《积极心理学走进高中——以安徽省泗县第一中学为例》。整个实践过程主要有三个途径：将幸福科学引入课堂，开放《高中生幸福课》； PERMA理论下的心理咨询，学校心理陪伴“五步曲”；积极心理学的学科渗透，以及在文言教学和体育活动中的具体应用。

幸福科学走进课堂，开通《高中生幸福课》。经过对我校各年级班主任、代课老师和学生的调查和采访，我们了解到，大多数教师认为开设心理学课程是有必要的。也有几位老师想知道，心理学课程是否会影响学生的学习成绩，或者影响班主任。管理层表示担忧。经过政治、教育研究，决定选择高一、高二两个班开设《高中生幸福课》。同时选取两个学业水平相近的班级作为对照班。

高中生幸福班的课程设计以积极心理学为基础。以班主任和学生感兴趣的内容为主题，学生和心理老师共同讨论。主题的排列顺序既考虑内容的逻辑性，又注重实际需要的紧迫性。比如高一选文科和理科的时候，我们发现很多学生随意选科。为此，我们提前把最后一课《职业生涯规划》放在前面，并对内容做了一些修改。《选文还是择理，梦想职业来帮你》 从未来职业规划的角度来思考一下现在应该选择论文还是理论。该课程调整及时，内容深受学生欢迎。一下课，就有人说：“老师，您讲课真及时，本来我是看着好朋友选文科的，才选文科的，现在我选文科了。”我必须仔细思考真相，而不是盲目跟随。”

整个课程结束后，我们对幸福班和自习班的评价数据进行分析发现，实验组的学生普遍较为乐观，解释方式较为积极，主观幸福感较高。但就学业水平而言，实验组学生并没有明显变化。

PERMA理论下的心理咨询，学校心理陪伴“五步走”。在整理近年心理咨询记录的过程中，我发现按照咨询内容分类，主要有人际关系问题、情绪相关问题、学习投入不足，进而感觉生活和生活无意义。在学习和生活中缺乏收获。这些问题与PERMA理论相吻合。那么如果PERMA理论融入心理咨询技术，是不是更适合学生这样的咨询群体呢？后来我把它称为学校心理陪伴的“五步走”。例如，当一名学生因考试焦虑来到中心寻求帮助时，在完成焦虑评估后，我们没有像往常一样进行放松训练，而是与他讨论了他的焦虑的感受和意义，这帮助他理解了焦虑能够在一定程度上影响他。它可以促进他的学习，尽管他及时焦虑，但仍能发挥出最佳水平。当来访的学生能够感受到并理解情绪中的积极意义时，关于情绪产生的疑问就会消失。

积极心理学的学科渗透，在文言教学和体育活动中的具体应用。与古典融为一体，绽放出不同的花朵。当积极心理学遇上古典汉语，一定会结出不同的果实。 “时时习习，不易说”不再是一句古话，而是古人对学习带来的愉悦情感体验的表达； “有朋自远方来，不亦乐乎”也有幸福的秘诀，强调积极的人际关系给人们带来幸福。现在我们尝试将高中语文教育与优点和美德结合起来。积极心理学与体育活动碰撞，擦出不一样的火花。在组织集体活动的时候，体育老师往往比我们心理老师更专业。结合两者的优势，使得课程过程更加有趣，学生参与更加积极，身心锻炼更加和谐。落后信任可以让学生在同学之间建立信任；幸福风火轮让学生感受到彼此的合作；及时的结果反馈让学生体验规则和成果。

积极心理学进入高中实践的项目是短暂的，但积极心理学在这所学校的影响却是持久的。实践项目完成后，以梁杰校长为首的学校领导高度重视积极心理学在学校的实际应用：让更多班级、班级参与《高中生幸福课》，并将其列为校本课程继续发挥学校的优势和美德。在高中文言文教学中的应用，探索积极心理学与校园文化建设相结合的途径。教研与教学相结合，申请了《积极教育三部曲——核心素养教学实践研究》、《教师积极心理品质提升暨教师专业成长行动研究》等科研项目。我们通过项目研究提升学校教学成果，促进教师专业成长，提高全体师生的获得感和幸福感。