高考复习时吃什么可以缓解眼睛疲劳？
作者： • 更新时间：2025-04-06 10:05:34 •阅读 1815
大家好，今天来为大家解答高考复习时吃什么可以缓解眼睛疲劳？这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
医生提示，近视患者普遍缺乏铬和锌。富含锌、铬的食物有大豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、猪肝等。此外，一些中药饮料对眼睛有好处：熬菊花、枸杞、将山楂等放入水中，加入冰糖，或加入水果制成水果药饮。
复习高考、减轻眼睛疲劳，可以试试两个食疗偏方：
1、取枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10枚。将以上四药水煎两次（分别取汁两次）。服用时，第一、二汁应间隔34小时服用。视疲劳的人如果能够长期服用，不仅可以消除眼睛疲劳的症状，还可以增强体质。
2、黑豆500克炒熟，待凉，磨成粉。核桃仁500克，炒至微焦，除去外衣，待冷捣成泥。取上述两种食物各1勺，加入1杯煮牛奶，加1勺蜂蜜。早上或早餐后服用。可增强眼内肌力量，强化调节功能，改善眼睛疲劳症状。
本文由发布，不代表一本线高考网立场，转载联系作者并注明出处：https://www.yibenxian.com/beikao/73689.html
用户评论
夏天高温，每天对着屏幕，眼睛真的超容易疲劳啊！这篇博文讲到了很多食物可以缓解眼疲劳，感觉很有用处，打算试试那些富含维生素的食物。
有14位网友表示赞同！
最近高考压力太大，眼睛经常干涩疼痛，还出现了视力下降的感觉。幸好发现了这篇博客，学习了好多保健知识，觉得受益匪浅. 今天就去采购新鲜的绿色蔬菜和水果啦！
有19位网友表示赞同！
高考复习时间太紧张，确实容易熬夜看题，结果眼睛越来越糟糕了。文中提到的这些食物感觉很有道理，不仅可以辅助眼睛健康，还能补充能量。希望也能帮助同学们缓解眼疲劳
有11位网友表示赞同！
我觉得高考时期应该更加注重身心健康，除了要努力学习之外，也要学会放松和保护身体。这篇博文提醒我要注意均衡饮食，多吃一些有益眼睛的食物。
有11位网友表示赞同！
这篇文章写的不错，很贴近我的生活现状！最近感觉眼睛老是涩涩的，不知道是因为熬夜还是什么原因。我打算试着吃些文中提到的食物看如果缓解效果怎么样，希望能够有效减轻眼疲劳。
有15位网友表示赞同！
高考饮食真的很重要，不仅要保证营养均衡，还要选择能缓解眼疲劳的食物。不过我认为即使吃了这些食物也不能过度依赖，还是要控制学习时间，保持良好的视力习惯！
有16位网友表示赞同！
觉得这个标题很有吸引力，点进去才知道原来是在讲吃的啊，挺新颖的视角。不过感觉文章缺乏一些具体的针对性建议，比如哪些具体食材可以吃、可以怎么搭配之类。希望博主可以补充完善内容。
有20位网友表示赞同！
我一直都在提醒自己吃多些菠菜和胡萝卜，但高考这么紧张，总是容易忽略这些细节。这篇博文提醒了我，多吃这些补眼食物真的好重要！
有14位网友表示赞同！
文章很有道理，但我觉得吃东西只是辅助缓解眼疲劳的一种方法，更重要的是要注重休息和视力保健措施。比如多做一些户外活动，减少使用电子产品的时间等等。
有7位网友表示赞同！
高考复习真的很枯燥乏味，容易导致眼睛疲劳。希望这些健康的小诀窍能帮到需要的人，祝大家考个好成绩！
有9位网友表示赞同！
说实话，我觉得吃东西解决问题只是锦上添花啊！更重要的是保证充足的睡眠和合理安排时间！
有8位网友表示赞同！
高考期间眼疲劳是很多同学都会遇到的问题，这篇文章提到的食物的确对 mắt rất có lợi. 希望同学们能重视眼睛健康的同时继续努力学习!
有18位网友表示赞同！
我感觉吃东西解决不了根本问题啊，还是得好好休息，适当眺望远方，以及减少使用电子产品的时间才能真正缓解眼疲劳的问题。
有17位网友表示赞同！
高考复习压力太大，真的眼睛都花了！这篇文章给了我很好的饮食建议，感觉很有希望能够缓解眼疲劳。我会按照推荐的食谱来尝试一下!
有15位网友表示赞同！
这个标题点得很精准，我最近每天都在对着电脑屏幕学习，眼睛真的很干涩，不知道该怎么调理呢？文章内容很详细，我可以参考一下!
有20位网友表示赞同！
高考压力确实很大，很多同学都会出现眼部问题。感觉这篇文章提到的食物对缓解眼睛疲劳很有帮助，我会尝试多吃富含维生素的食物。希望大家都能考取理想的成绩！
有6位网友表示赞同！
现在学习压力太大，很容易忽略自己的身体健康，尤其对眼睛的保护。这篇博文提醒我注意吃一些能缓解眼疲劳的食物，避免过度使用电子产品，感谢分享！
有6位网友表示赞同！
高考复习期间眼保健也很重要，这篇文章讲得很有道理，我会多多关注饮食结构，多吃那些有利于眼睛健康的食品，希望通过这些方法能够减轻眼疲劳，取得好成绩！
有16位网友表示赞同！