“高考结束后，我们就要准备文化课了，文体生的文化分数越来越高，现在压力挺大的。”在明德中学K560教室里，笔尖与书本的摩擦声响彻整个教室，教室里挤满了文体生，他们争分夺秒，认真学习。
距离高考不到80天，文体生的学习重心基本转移到学业上。他们该如何规划学业复习？又该如何调整心态？3月19日，记者进行了采访。
学习：“个性化”复习计划，回归本源重新梳理
“前段时间要参加高考，每天大部分时间都在专业训练上。现在高考结束了，就要转专业了，压力还是挺大的，尤其是数学。”文体系学生杨莉告诉记者，她参加了中央美术学院的高考，成绩不错，如果能提高成绩，就能考上理想的大学。
“高中艺术生要学专业、重文化科目，还要参加省统考，确实需要理清思绪。”明德中学K560班班主任刘建存告诉记者，近年来，对艺体类学生的文化控分要求进一步提高。其中，音乐、艺术设计、书法为普通本科最低录取控分的75%。在此基础上，未来艺术类专业的文化控分要求将逐步提高。从2025年起，音乐、艺术设计、书法等专业的录取控分将从普通本科最低录取控分的75%提高到80%……
在刘建存看来，每一位文体系的学生都要准确定位自己，认清自己的专业文化水平，做好“个性化规划”。记者发现，刘建存有一本“学习规划手册”，上面记录着本班同学的考试成绩、阶段性及最终目标分数、理想院校、分数提升预测、努力方向……“通过这本手册，学生可以清晰地识别自己想要报考的院校，并结合往年的录取文化分数和自身的文化基础，确定每门学科需要达到的目标分数，并克服各种困难实现这个目标。这可以帮助他们更好地了解自己的目标，更清楚地看到自己的进步，让自己更有信心。”
对于文体生来说，数学是最难的一门文化科目。“由于之前接受过专业训练，文体生高考文化科目复习进度相对滞后，所以高考复习对于文体生来说极具挑战性，也给部分学生和家长带来一定的焦虑。”面对艺考生的困境，明德中学K561班数学老师邓朝发给了记者一些建议。
邓超发表示，复习数学时，考生要顺应老师复习思路，总结领悟老师所复习的知识点和一般解题方法，保证每天有一定的数学题型训练时间；遇到不懂的数学知识点，要及时回到课本，积极与老师沟通解决疑难问题。尤其要注意高考必考的核心基础知识点，不做偏题、怪题、难题，敢于放弃有难度的知识点。在新的考试结构背景下，要花更多的时间对数学试卷中单选题前6题、填空题前2题、选择题前1题、解答题前2题对应的知识点进行复习和训练。
此外，邓超发提醒文体系学生，在即将到来的备考期间，不要错过冲刺阶段的月测、周测，在考试中练习答题方法和技巧，感受考试氛围，学会在考试中调整心态，提高考场上的应变能力。
心理：多方助力，做好学生“后备军”
随着文体类高考改革的不断深入，对文化分数的要求也越来越高。在明德中学副校长陈曦看来，高考文化分数的高低并不是评判一个人文化素养的唯一标准，但高考文化科目涉及的内容才是青少年认识世界的理论基础。如果只注重提高自己的特长，没有扎实稳定的文化素养，没有正确的世界观和方法论，青少年的特长很难长远发展。“因此，高考文化分数要求的提高，给文体类考生带来了新的成长发展机遇，督促特长生更加重视文化学习，不断提升综合素质，帮助特长生更好地适应未来学业和就业的多元化、综合性需求，成长为既有专业才华又有扎实文化素养的复合型人才。”
记者了解到，在明德中学，考虑到特长生与文化生文化起点的客观差异，学校自招收艺术、体育生以来，就将其分别纳入“音乐班”“美术班”“体育班”，开展针对性、差异化、差异化的教学模式，并始终坚持特长生“文化+专业”双元培养机制。在“无体育不品德；无体育不青春；无艺术不生活”的艺术、体育教育理念引领下，明德中学特色办学蓬勃发展，跻身全国前列。 在强调学科知识学习的同时，养育了一大批学习能力强、充满活力的学生：明德男篮夺得第十九届中国中学生篮球锦标赛全国冠军，被评为“2023长沙网络正能量人物”，体育班学生刘源在全国高水平田径测试中荣获男子110米栏第一名。学校先后被授予“全国群众体育先进单位”“全国青少年校园篮球特色学校”“国家体育传统项目学校”“国家体育后备人才基地”等称号。艺术、体育班通过率均为100%，2023级艺术班有11名学生考入中央美术学院，艺术、音乐班三分之二的学生考入清华大学美术学院、中央美术学院、中央音乐学院等一流艺术院校。
尤其是对于体育特长生，学习成绩较差，外出比赛都会带上书本、作业，学校不仅为他们配备专业教练，还为他们配备辅导员，从思想、学习、作息习惯等方面进行指导和管理。“有了专业教练和辅导员的双重加持，家长就更放心了。”
“确实，在高考的最后冲刺中，家长和艺体生的心态很重要。”明德中学心理老师谢颖说，面对越来越“难”的艺考，家长和孩子一直处于紧张、焦虑的状态，承受的压力可想而知。我们该如何调解呢？
“建议艺体生用小步塑造法，在时间紧迫的文化学习过程中，逐步提升、建立自信。”谢颖建议，当学习水平离目标学校、目标分数太远时，产生的焦虑和压力可能难以缓解，但如果把大目标分解成容易实现的小目标，这会增加艺体生的成就感。对于少数没有达到专业考试目标的特长生，可以尝试重新评估、调整学业目标和职业规划，重拾自信。
同时，谢颖提醒家长要调整心态，除了支持、鼓励孩子，还要学会成为孩子情绪的容器，包容孩子的不稳定。
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