为了帮助贵阳市第三实验中学高三学生更好地调整考试心态，保持最佳学习状态，以积极的心态迎接2018年高考，5月22日，在高考前16天，贵阳市第三实验中学在学校大礼堂为备战高考的同学们举办了一场减压心理辅导活动。本次活动由我校心理学教研组安启龙老师主持。

活动伊始，安老师通过玩《阿水的故事》抓手指游戏来预热现场，这一场愉快的热身活动让同学们在欢乐的笑声中缓解了一天紧张的心情，让大家放下包袱，带着轻松愉快的心情投入到本次团体辅导活动中。

—抓手指游戏引得同学们哈哈大笑—

随后，安老师为学生们准备了三份“礼物”，活动正式拉开帷幕。

礼物 1

压力也可以是一种推动力

这份“礼物”是一段有趣的短视频，而视频内容是安老师精心设计的一个实验。在视频中的实验中，安老师给三组学生布置了一项任务，要求他们在1分钟内依次将999减去7，最后算出正确的结果。其中：

A组的学生只被告知游戏规则；

B组不仅告诉游戏规则，还营造高压氛围，让学生感觉到压力会阻碍自己的发挥；

当感受到巨大压力时，C组学生被告知要积极看待压力，相信压力可以帮助身体拥有更多能量去应对痛苦。

实验结果显示，C组学生的测试成绩最好。

安老师通过有趣的实验视频启发大家，压力也是有助力的，尤其是在高三冲刺的最后阶段，积极地认识压力，会帮助我们更好地应对，也会达到很好的减压效果。

礼物 2

你做到了，你可以变得更好

“只要你愿意，你还可以做得更好。”在这份“礼物”中，安老师组织了一个小游戏，让学生估算自己一分钟内能鼓掌多少次，大部分学生鼓掌20次、30次、60次，最多的学生鼓掌100次。随后现场进​​行限时测试，结果出乎学生的意料：约90%的学生一分钟鼓掌200至300次，少数学生能鼓掌340次以上。

安老师借此机会鼓励大家不要低估自己的能力和潜力，你永远不知道自己的潜力有多大，对任何事情都要充满信心。同时，他要求同学们理清自己目前的学习状况，这样一定会做得更好。

礼物三

温馨的祝福

就在同学们还沉浸在刚才的游戏氛围中时，安老师突然提醒大家，每个同学的座位下都有一份神秘的“礼物”——一张写有祝福的便签。

学生们兴奋地展示自己的“礼物”

原来，在团建活动前，安老师组织新生为学长学姐们写了一句鼓励和祝福的话贴在桌子底下，在场的同学们都被学弟学妹们真挚的祝福深深感动。

展示你从高中同学那里得到的祝福

最后，安老师还鼓励在场的师生们写一句祝福语，可以写给他人，也可以写给自己，表达对高考的祝福。第三份神秘的“礼物”将活动推向了高潮。

上图：教育处处长徐英给学生们送去祝福

以下：学生写下对自己的美好愿望

安老师设计的减压活动摒弃了传统的讲课模式，完全以游戏的形式进行，现场氛围轻松愉悦、热烈，笑声、掌声不断，旨在让同学们在紧张的学习之余，体验到放松的感觉，同时鼓励同学们积极认识压力，沉着应对挑战，以最佳状态备战高考，在未来半个月内实现现阶段的人生目标。

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