0-18岁儿童身高体重标准表及全面增高指南，必看收藏！

大家好，关于0-18岁儿童身高体重标准表及全面增高指南，必看收藏！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

儿童身高专题

学习阅读身高表

家长焦虑问题

成长的三个方面

据国家卫健委公告，新版《7岁以下儿童生长标准》明确规定了不同年龄段儿童生长发育的各项指标。包括体重、身高（身长）、头围等5个指标的百分位和标准差评价值。

这个标准不仅可以供医护人员、儿科医生等使用，还可以帮助家长监测孩子的生长发育是否处于正常状态。小慧建议看看孩子的身高、体重等各方面，看看与同龄孩子相比是否处于相似水平。什么水平。

在孩子众多的生长发育指标中，家长最关心的就是身高。如今春暖花开，也是一年中孩子们提高智力的最佳季节。

以往，每次文章提到“身高”问题，都会引起很多关注，尤其是那些担心孩子身高矮的人。今天小慧特地整理了一些资料，和大家一起来看看这个话题。

如果你想符合身高标准，请看这张身高表

许多家庭都有一堵高墙。每隔一段时间，孩子们就会被要求靠墙站着测量身高。

现在您可以对比上面的最新版本《7岁以下儿童生长标准》来判断高度是否符合标准。该标准按月记录了从出生到7岁以下的年龄。

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具体来说，可以分为3步：

根据性别选择对应的身高标准表；

在表格第一列找到孩子的年龄（整月或整岁），然后向右查找孩子当前最接近的身高值；

沿高度柱向上查找。表格第一行中的百分位数值是孩子身高的百分位数范围。 （横坐标P3、P10、P97：可以简单理解为百分比）

不同的百分位值意味着什么？该标准主要起草人、首都儿科研究所生长发育研究室研究员李辉也对此做出了一些解读。

百分位数是一百个同龄儿童从矮到高的列表。排名第50位的称为平均值，排名第3位（P3）至第97位（P97）的为正常范围。第三级以下的人身材矮小。如果高于97，就算高了。

7岁以上的儿童可以参考2018年发布的《7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评测》中的表格，该表格将儿童身高发育分为5个等级：

劣质：身高-2SD

中低水平：高度-2SD且

生长迟缓还有另一种定义，这取决于孩子的生长速度。从两岁到七岁，如果每年身高增长率低于5厘米，也被认为是生长缓慢。

另一种需要注意的情况是“突变”。例如，根据《标准》，孩子的身高和体重从小到大一直在中位P50左右，但最近突然下降很多，或者突然增加很多，这就提示家长要关注孩子了。发育状况，及时就医进一步诊断。

家长不必担心身高

一家儿童医院的医生表示，根据她的观察，焦虑症现在很普遍。来到生长发育诊所的儿童中，只有10% 患有需要干预的疾病。大多数情况下，父母照顾孩子是出于焦虑。来到门诊就诊。

如果你的身高一直在正常范围内，没有明显的生长发育问题或疾病，不要盲目追求自己想长多高而使用药物干预。与身高相比，孩子的整体健康问题、心理健康和素质发展也非常重要。不要关注身高，或设定不切实际的身高目标，让自己和孩子担心。

如果您实在担心的话，建议您继续关注，及时到正规医疗机构咨询检查。

抓住春天长高的黄金时间

关于小惠的身高，我们经常看到一句话：“七分是天生注定的，三分是靠后天努力的”。

影响身高的因素很多，可分为两类：内在因素和外在因素。内在因素中，遗传是最重要的因素，它决定了身高的70%左右。一些后天因素也会影响我们基因决定的生长潜力能否得到充分发挥。在后天环境中，营养、疾病和生命系统是最重要的影响因素。

孩子一年四季都在生长，尤其是春夏两季确实长得更多。世界卫生组织的研究证实，儿童的生长发育具有明显的季节性，以春季（3-5月）生长最快，身高的增长速度是其他季节的2-2.5倍。

这个时候，家长应该如何根据孩子的阶段特点进行日常护理呢？简单来说就是三要素——：合理饮食、睡眠、运动，缺一不可。

均衡饮食

食物丰富多样，可以减少孩子挑食、偏食的不良习惯，但一定要注意营养均衡、适量。肉类和蔬菜有适当的搭配。日常饮食中要注意蛋白质、钙、磷的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等。

0~6月龄：6月龄内坚持纯母乳喂养，依从喂养，出生后几天开始补充维生素D；

724个月：继续母乳喂养，保证乳汁量约500600ml/天，从富含铁的泥糊状食物开始并添加辅食，逐渐做到食物多样化。

2-5岁：食物多样化，饮食规律，每天喝350-500克牛奶，多喝水；

6岁以上：吃好早餐，合理选择零食，每天喝300克牛奶。

家长也可以参考《生长标准》学龄前儿童均衡膳食宝塔，为孩子搭配膳食。

想要孩子在春季长高，补充营养非常重要。可以加入惠氏春苗成长计划，喝惠氏儿童成长配方奶粉，原奶配方，营养健康，富含高钙、蛋白质、VD、蚝粉、鸡肫、CBP、水解蛋黄粉等营养成分。 24种营养素协同作用。很多妈妈发现孩子喝了之后真的长高了。

保证充足的睡眠并有规律的作息时间

晚上9点到凌晨1点这段时间是大脑生长激素分泌旺盛的时期。因此，保证孩子在这个时期有高质量的睡眠，可以帮助孩子长高。睡前为孩子创造一个安静的环境也能有效帮助孩子入睡。

睡眠时长参考：

婴儿（1 岁以下）：获得14-17 小时（0-3 个月大）或12-16 小时（4-11 个月大）的优质睡眠，包括小睡。

1-2岁：保持11-14小时的优质睡眠，包括小睡、规律的睡眠和起床时间。

3-4 岁：获得10-13 小时的优质睡眠，其中包括小睡、规律的睡眠和起床时间。

3~5岁：10~13小时/天

6岁以上：9~11小时/天

适当合理的运动

不同阶段的孩子日常运动标准是什么？美国儿科学会提出了一项建议。

宝宝：醒着时练习趴着的时间，每天30分钟以上；

幼儿：在社区散步或户外玩耍，每天3小时以上；

学龄前儿童：翻滚、投掷或追逐活动，每天3小时以上，其中中高强度运动1小时；

小学生：自由玩耍或非竞赛性趣味运动，每天1小时以上，包括每周3天的肌肉/骨骼强化练习；

中学生：社交运动，避免单一运动，每天1小时以上，包括每周3天的肌肉/骨骼强化练习；

青少年：以社交运动为主，有选择地参加适当的竞技运动，每天1小时以上，包括每周3天的肌肉/骨骼强化锻炼。

您可以长按保存下面的图片

除了饮食、睡眠、运动三要素之外，心情也很重要。孩子精神压力大，长期抑郁也会影响他们的成长。

尊重孩子的成长方式，不“窃取成长”，才是孩子真正需要的。身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要。

希望今天的文章能够帮助您缓解焦虑。如果你对身高这个话题有什么想说的，欢迎在留言区与小慧讨论。

用户评论

冷落了♂自己·

终于找到一个全面的身高体重参考！我家宝宝现在已经快一岁了，看着隔壁家的小朋友越来越高挺着急，现在有了这个表格我就能更好地了解宝宝的生长情况，非常实用！

    有12位网友表示赞同！

来自火星球的我

这篇文章太棒了！我经常担心自己家的孩子会不会长得太矮，看了这个身高体重表和追高指南，心里顿时安定了好多。感觉这个追高指南很全面，涵盖了很多重要的知识点，以后可以好好参考。

    有6位网友表示赞同！

ok绷遮不住我颓废的伤あ

0-18岁的身高体重真是太复杂了，而且每个孩子的个体差异很大，这份表格虽然给了基础的数据参考，但这对于解决每个孩子实际情况问题来说还是显得不够详细。希望作者能提供更针对性地解决方案

    有18位网友表示赞同！

我家的爱豆是怪比i

下载了身高体重表，希望能帮到我家的宝宝！我家小朋友出生的时候发育良好，但最近几个月似乎有点慢了，总是担心他在身高方面落后于同龄人，现在有了这个参考数据可以安心些。希望他能快速追赶上其他小朋友!

    有8位网友表示赞同！

追忆思域。

闭眼收藏？我觉得标题有点夸张吧！虽然表格挺有用的，但我更需要的是专业的医疗建议，单纯依靠这份表格很难有效控制孩子的生长发育问题

    有11位网友表示赞同！

留我一人

我家三岁的宝贝平时都比较活泼好动，吃的东西也很多，但是长不太高啊! 我真的很担心他将来会比别人矮！看了这个身高体重表感觉我的宝宝在正常范围内，不过还是希望了解更多关于追高的知识， 比如孩子的发育环境和饮食习惯对身高有什么影响？

    有19位网友表示赞同！

良人凉人

作为一个刚进入新手爸爸的角色，看到这些信息真是太棒了！让我可以更好地了解孩子们的生长发育规律，这个表格真是一份宝贵的参考数据！

    有15位网友表示赞同！

心脏偷懒

说实话，我对这篇文章的标题有点失望。虽然这份身高体重表有一定参考价值，但我希望能够得到更深入的分析和建议，比如哪些因素会影响孩子的生长发育？如何进行科学有效的追高？

    有10位网友表示赞同！

_心抽搐到严重畸形っ°

感谢作者分享这个表格！我的孩子今年4岁了，正好处于快速长身体的阶段，这份参考数据可以让我更好地了解他的生长情况，并及时调整饮食和作息，帮助他健康成长!

    有16位网友表示赞同！

我要变勇敢℅℅

这篇文章虽然很有用，但它不能解决所有问题。每个孩子的发育情况都不一样，有些孩子可能需要专业的医疗干预才能有效控制身高增长速度

    有18位网友表示赞同！

早不爱了

表格方便简单易懂，对于新手家长来说确实非常实用！希望以后能看到更多相关内容，比如不同年龄段孩子的生长特点以及不同的营养补充方法，这样对提升家长们的带娃能力更有帮助。

    有18位网友表示赞同！

江山策

这个身高体重表涵盖范围很广，但个人认为更应该突出强调“每个孩子的个体差异很大”这一要点，避免家长过度紧张或焦虑孩子的身高增长

    有9位网友表示赞同！

君临臣

我家的宝贝现在6岁了，长得很漂亮！我一直严格按照医生建议控制他的饮食和运动，也经常带他去户外活动，相信这都是促使他健康成长的重要因素！

    有12位网友表示赞同！

你与清晨阳光

收藏了！以后可以根据孩子每个月的体重身高记录对照一下表，看看孩子的生长情况是否正常。 虽然我平时也会关注宝宝的成长，但看到这份表格感觉更有目标性儿了。

    有11位网友表示赞同！

水波映月

这个表格对我来说很有帮助！我家的孩子现在刚满一岁，每天都在学习新技能，长个子我也希望他健康快乐地长大成人!

    有18位网友表示赞同！

陌離

对于很多家长来说，孩子的生长发育问题确实让人比较担忧。这份身高体重表可以帮助我们了解孩子是否处于正常范围内，但更应该注重孩子的整体健康发展，例如运动、睡眠、心理健康等方面

    有7位网友表示赞同！

一尾流莺

看着标题就觉得靠谱！收藏了，以后有需要的时候就能找到！这个身高体重表很有参考价值!

    有20位网友表示赞同！