国家标准五兽戏插图（四）熊戏
大家好，如果您还对国家标准五兽戏插图（四）熊戏不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享国家标准五兽戏插图（四）熊戏的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
熊运（第五式）
熊乐福
动作一：双手空拳成“熊掌”，拳眼相对，双手下垂至小腹；目视检查两个冲头。
动作二：以腰腹部为轴，上身顺时针晃动；同时，两拳沿右肋、上腹部、左肋、下腹部画圈。目光随着上身的晃动，环顾四周。
操作3 和4：与操作1 和2 相同。
动作5至8：与动作1至4相同，只是左右相反。逆时针摇动上半身，用两拳画圈。
完成最后一个动作后，两拳化掌，自然落至体侧；展望。
活动腰部关节和肌肉可以预防和治疗腰肌劳损和软组织损伤。转动腰腹，以两掌划圈，引导内气运行，可强化脾胃的运化功能。利用腰腹部摇动按摩体内的消化器官，可以防治消化不良、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等。
熊乐福
熊黄（六年级）
熊黄
动作1：连接到姿势。身体重心右移；抬起左臀部，将左脚抬离地面，然后稍微弯曲左膝盖；空拳做“熊掌”；向左看。
动作二：身体重心前移；左脚向前向左落地，全脚踩稳，脚尖向前，右腿伸直；身体向右转，左臂向前旋转，左拳挥至左膝前上方，拳心向左；右掌置于体后，拳心朝后；向左和向前看。
动作三：身体向左转，重心向后坐；右腿在膝盖处弯曲，左腿伸直；扭腰摇肩，带动双臂前后弧线摆动；将右拳挥向左膝前方上方，拳心向右；左拳挥向身体后方，拳心向后；向左和向前看。
动作四：身体向右转，重心前移；左腿在膝盖处弯曲，右腿伸直；同时，左臂内旋并前倾，将左拳挥至左膝前上方，拳心朝左。右掌向身后挥出，拳心向后；向左和向前看。
动作58：与动作14相同，但左右相反。
重复动作1至8后，左脚向上迈出，呈开放式站立；同时，双手自然垂于身体两侧。双手掌向身体两侧举起，与胸部同高，掌心朝上；展望。弯曲肘部，手掌并拢，自然垂在身侧；展望。
左右摇动身体，瞄准身体两侧，以调理肝脾。提臀行走，结合落步的微震，可以增强髋关节周围肌肉的力量，提高平衡能力，有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝关节疼痛等。
熊黄
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用户评论
这套熊戏的动作分解图解做得真棒，很清晰易懂，还能看到一些细节上的动作要点，感觉比之前看的一些视频教程更直观！
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终于等到熊戏了，之前看虎戏和鸟戏时就一直期待，这套动作看起来很霸气，感觉练起来会很有力量感！
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感觉这熊戏的姿势有点难，尤其是“熊抱”那一节，我试了几遍都没做到位，看来还需要多加练习才行。
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看了这套熊戏，感觉自己好像真的变成了熊一样，哈哈哈！不过话说回来，这些动作真的能锻炼身体，感觉我最近的腰背都挺直了不少。
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这套熊戏的音乐选得真好，节奏感很强，听着就让人感觉很有力量，练起来也很带劲！
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我一直以为五禽戏只是简单的模仿动物动作，没想到还有这么多细节和技巧，真的涨见识了！
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作者的解说很详细，每个动作都解释得非常清楚，很适合初学者学习，我已经迫不及待地想要去尝试了。
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看到这套熊戏的动作，我就想起之前在动物园看到的熊，它们走路的样子真的很有趣，哈哈！
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这套熊戏的练习方法还挺适合我的，感觉可以缓解我平时久坐带来的腰酸背痛，以后要坚持练习了！
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这套熊戏的难度有点大，感觉练起来有点吃力，不过我打算坚持练习，相信总有一天能练得像图解上一样标准。
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作者的图解很清晰，动作演示也很到位，让我对熊戏有了更深的了解，真的非常感谢！
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我之前一直觉得五禽戏比较适合老年人，没想到年轻人也可以练习，而且还可以增强体质，看来我要试试了！
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看到这套熊戏的图解，我就想起以前在学校学过的五禽戏，那时候觉得很枯燥，现在看来，其实还挺有意思的。
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我个人觉得这套熊戏的动作有点太复杂了，很多动作都不太好理解，希望作者能再详细讲解一下。
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我觉得这套熊戏的动作有点太夸张了，感觉不太适合日常生活中的练习，不过用来锻炼身体还是挺不错的。
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看了这套熊戏，我感觉自己好像更了解熊了，以前只知道它们是体型庞大的动物，现在才知道它们还有这么多的动作！
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这套熊戏的图解很精美，看着就赏心悦目，而且每个动作的说明都很详细，非常适合初学者学习。
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我觉得这套熊戏的动作有点太难了，我试了几遍都没练好，感觉自己真是笨手笨脚，哈哈哈！
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这套熊戏的动作真的很锻炼身体，我练了一周，感觉自己的腰背都挺直了不少，而且身体也更灵活了！
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我之前一直以为五禽戏只是简单的模仿动物动作，没想到它还能起到这么多作用，真的涨见识了！
有11位网友表示赞同！