第一段：
亲爱的XXX校领导、老师、同学们：

我想借此机会向大家表达最深刻的歉意。我最近的行为严重违背了学校的校规和道德底线，给大家带来了很多困扰和不愉快。我深感自责和羞愧，决定公开向大家道歉，承担自己的错误和后果。

第二段：错误的行为和原因

事情发生在上周五的体育课上。当时，我没有按照老师的要求认真参与课堂活动，不仅浪费了宝贵的学习时间，还对其他同学的学习积极性造成了不良影响。这样的行为是完全不应该被容忍的，我对自己的轻率和不负责任深感后悔。

经过深思熟虑，我认识到错误产生的原因主要有两点。我近期因为个人问题产生了一些心理压力，没有妥善处理好自己的情绪，导致情绪波动较大。我对自己的责任心存在一定的缺乏，没有意识到个人行为对他人和集体的影响。这两点导致了我在那个时刻做出了错误举动。

第三段：反思与改正
我对自己的行为深感遗憾，也意识到了自己需要做出改变。我将从以下几个方面进行反思和改正：

我必须认真面对自己的情绪问题，正确处理自己的压力和情绪，避免因情绪不稳定而影响学习和同学间的关系。

我要提高自己的责任心，明确意识到个人行为对他人和集体的影响。我会积极参与课堂活动，主动帮助同学，树立良好的榜样。

我会向老师和同学们坦诚地道歉，并争取他们的理解和原谅。我将尽最大努力以行动来挽回自己的错误，争取重新树立起自己的形象。

第四段：再次道歉和展望

我再次向所有受到我的错误行为影响的人表示最深刻的道歉。我深知道我的道歉只是一个开始，真正的改变需要付出实际的行动和努力。我会以饱满的热情和坚定的决心，努力成为一个对自己负责、对他人负责、为集体争光的好学生。希望大家能够给我一个机会，重新认识和评价我。

再次对大家表示最衷心的歉意，并谢谢大家给予我的宝贵时间和耐心阅读。谢谢！