整个学期，给我感受最深、影响最大的就是睡眠时间的分心。每到上学的日子，5点10分似乎成了我们与闹钟永恒的约定，无论前一天晚上睡得有多晚，无论睡眠质量有多差。

睡眠不足的直接后果是人们在工作时间经常感到困倦。当办公室里没有太多事情可做的时候，人们坐在电脑前，面向屏幕，就会不知不觉地睡着。上下班短短20分钟的班车时间也成为了补觉的好机会。一路上的徘徊也让我甜甜地睡着了。当车到达目的地时，我从沉睡中美美地醒来。

我很难通过午睡来弥补晚上睡眠的不足，因为中午公司安排的吃饭和休息时间总共只有一个小时。虽然这段时间看起来并不算太短，但真正分配要做的事情时，总是让我感到不知所措。匆匆吃完从家里带来的简单饭菜十分钟后，我又下楼到户外走了十分钟。当我回到办公室时，时间已经不多了。尽管如此，靠在座位上并闭上眼睛一小会儿，通常就能进入良好的睡眠状态。这个短暂的小睡确实帮助我维持了下午的工作状态。午餐后睡觉可能会为你赢得更多时间，但出于健康原因我不这样做。

周末和假期是我们最幸福的时光，因为我们可以比平时睡得更多。中午就不用说了，睡了一个小时，美极了，也够了。休息期间，我女儿周日早上比平常晚回到学校，这样她就可以睡得更久一点。更不用说休息和节假日的时候，她都能安心睡到六点多了。但不要低估额外的几十分钟的睡眠时间。它对一个人白天的精神状态有着决定性的影响。

前一天晚上11点之前睡觉，第二天早上5点10分就起床了。总共我睡了六个多小时。如果睡眠质量足够好，效率足够高，对于我这个年纪来说就足够了。但实际情况往往会打折扣，从头到尾被切断，而且经常半夜醒来，所以每晚能保证五个小时的有效睡眠就已经很庆幸了。

上学期间每天早上5点10分起床，事实证明是最适合我们的时间，可以让我们相对平静地洗漱，为孩子们准备一顿像样的早餐。但时间长了，难免会出现尴尬的时刻，有时忘记设置闹钟，或者手机死机闹钟不响。睁开眼睛发现已经快六点了，距离孩子下楼赶班车只剩下二十分钟了。于是我赶紧起床，穿好衣服，洗漱。前一天晚上所有的早餐准备工作都被完全忽略了。我抓起面包或牛奶放在书包里在路上吃，以免错过公共汽车。虽然这样的次数不多，但足以让我们体验一下与时间赛跑的感觉。

如果闹钟没有出问题，早上5点10分开始的一切都会井然有序，一切都会按计划进行。我的妻子第一个准时起床。洗漱完毕后，她按照前一天晚上的计划去厨房干活，我则继续小睡20分钟。这么安排的原因是她每天午睡的时间比我多。 5点30分多一点，我就得起床，然后按照平时的分工开始帮忙做辅助工作。小文5点40分被叫醒，我同时给她打开英文播放。这将持续到她吃完并出去为止。这个习惯是很多年前养成的，对她的英语学习，尤其是听力的提高起到了很大的作用。从初中到高中，她在英语考试的听力部分很少失分，这应该很大程度上是这种坚持的结果。

（小文的英语学习历程，如果详细解释的话，将是另一个需要描述的重要话题，所以就留到后面描述吧）

上学的早上，为了给小文争取尽可能多的时间，我会在她起床后帮她做一些辅助工作，比如叠被子、铺床、准备眼镜、书包和水瓶、装书等。必要时的她。带一些牛奶、水果等，如果是周日或者休息日或者节假日的早上，我们会让她自己做这些事情。简而言之，我们不会做所有事情。这当然是为了能够抓住一切机会，培养她自己做事的意识。我们不知道平时照顾那么多有什么用，却难得放手。或许只是换取一些心理上的安慰，又或许是希望孩子们能够明白道理，理解父母的苦心，不要在这个饭来张口、衣来伸手的环境中迷失自我。伸出他们的手。

平心而论，小文应该算是一个让父母少操心的孩子。不说别的，进入高中后，我们基本上不担心她早晚的行为。她对大多数事情都很清楚，而且把自己照顾得很好。当早上预定的时间到来时，你所需要做的就是叫醒她，并为她打开英语播放。没必要去追她、催她。按照下楼乘坐班车的时间，她会安排好期间的事情，一切都井然有序。我们要做的主要是在厨房工作。如果她看到时间充裕，她就会悠闲一点，如果时间紧张，她就会加快一点。我相当欣赏她这一方面的性格，那就是她始终保持稳定的心态和既定的节奏。我想这一切的根源应该归功于我从小到大十多年来坚持读书的坚持。

（小文的读书历程以及那段时期的快乐和幸福的故事太多，难以一一描述，所以单独写一篇文章）

也有很多时候，我们看到小文回家后没什么事情做，就不再理会她，自己去睡觉了。她会在睡觉前洗漱并做她计划做的事情。她习惯一边洗脚一边看书，或者复习课本，或者看课外书，或者看英文报纸。总之，她不想浪费这一点时间。对于生活中碎片时间的利用，我经常和她沟通，交换意见。在此期间，我以身作则，以身作则，为她提供了经验。

（关于我这三个月零碎读诵唐诗的经历，我会在另一篇文章中介绍）

关于陪孩子熬夜学习这件事，听别人说或者在网上看到，很多家长都陪孩子熬夜到最后。为了尽可能创造最好的家庭学习环境，这些家长不应该看电视、玩电脑，甚至不参与任何可能吸引孩子的娱乐活动，只怕孩子的攀比影响了他们简单的学习目标。如果孩子不睡觉，父母绝对不会上床睡觉，也不会陪他们读书，或者做其他他们认为合适的事情。这样做的目的也是想通过外在的行动，向孩子们传递一种精神上的鼓励和支持。我想，对于一些家庭的孩子来说，这或许有道理，但不能一概而论。对于小文来说，我们已经向她传达了足够的信息，告诉她在成长过程中需要习惯自己做哪些事情。最重要的一点就是学习。学习是青春期的主要任务，责任和领导权应该完全掌握在孩子手中。父母只是提供必要的支持和帮助，但不能为他们做一切或代表他们做任何事。作为成年人，父母除了养育和教育孩子之外，还有许多其他的责任。一旦在心理上建立了这个意识前提，处理具体的事情就一定不会困难。当她在自己的房间里读书学习的时候，我们可以做家务，上网，当然也可以早点睡觉，而不是像有些家长那样对我们所做的事情限制太多。孩子们不能也不应该与此相比。

进入高中后，孩子们每天上学，乘坐班车上下学。他们早出晚归，不见天日。由于我们没有像大多数家庭一样在学校附近租房子，出于愧疚和补偿，我们在孩子每天在家吃的唯一一顿饭上花了很多心思。菜品品种不用多说，营养搭配也科学。所需的食材往往在第一天就准备好了，一周的膳食也都统筹规划好，而不是像小学、初中那样要等到早上。快来捕捉吧。

为此，我们购买了最新的豆浆机，可以制作各种营养豆浆，还购买了经济实用的压面机，用它可以自己制作各种面食。

花功夫准备是一回事，但喜不喜欢、能吃多少就取决于孩子的胃口了。事实是，大多数人在六点左右吃早餐，胃口都不会很好。小文也不例外。虽然我们会在保证营养的同时，尽力做一些适合她口味的东西，但她绝对不会吃太多，或者是我们期望她吃的量。她从来没有大胃口。通常，她吃完饭后，盘子里的食物并没有吃完。这个时候，最郁闷的应该就是妻子了，不是因为她准备饭菜的功夫，而是因为她担心女儿吃得这么少。早上怎么能持续五个多小时？

如果你担心正餐时食物不够，就用零食来弥补吧。家里总是有甜品、水果、牛奶，但小文书包里可放的并不多。她一直不愿意在书包里放零食，因为一来班主任不允许，二来她说没时间吃饭。

周末休息一天，这对于我们走读学生小文来说是一个改善饮食的好机会。两天有六顿饭。除了早餐之外，我们经常会专门准备其他四餐。馄饨、饺子、包子、排骨、牛肉、鸡汤、鱼以及各种时令菜肴只是其中的一些选择。周末两天，给她送饭是头等大事。为此，一切社交活动都可以推迟。即使回老家，我也很快回去，以免耽误了午餐的送餐时间。

送餐真算得上是一中的一大奇观。说到送餐，我们和其他家长相比根本算不了什么。我不明白平时的情况，但周六周日的热闹却是再熟悉不过了。每当午饭和晚饭临近的时候，通往食堂的路上就挤满了提着装满饭盒的行色匆匆的男男女女。偌大的学校食堂此时也人满为患，喧闹一片。食父母。相比中午，晚上来送餐的家长较多，因为中午时间充裕，陪家人的孩子大多会回家吃饭。晚上，因为时间紧张，三十五分钟只够在食堂吃一顿快餐。一顿饭，无论住的多近，都不能回家吃。

记得在进入高中之前，我就决心让小文住在学校食堂，培养她的自立能力。然而一年多过去了，我的想法在不知不觉中发生了变化。我想，这种变化主要是受到一中环境的影响。在这件事上，不随波逐流是极其困难的。至于送餐这件事，我当然不在乎别人怎么想，我自己的想法也不重要，但我得考虑孩子的感受。现在我明白，我所做的更多是给孩子们一些思想上的安慰和精神上的支持。至于营养的保证和饮食的改善，只是附带的。我想一定有很多家长和我有同样的看法。

我们也在是否陪他读高中的问题上纠结过，为此我们和妻子也发生了一些矛盾和不愉快。就我个人而言，我不支持陪学生，因为我认为这是浪费时间和金钱，而且得不偿失。在这个培养孩子自力更生、独立意识的黄金阶段，让他们伸手要衣服，张口要饭，像贴身保姆、秘书一样陪伴三年，对以后的孩子确实是有害的。任何人的想象力。据我观察，大多数家庭陪伴孩子，其实纯粹是父母根据外部环境和自身感受做出的个人决定，并没有征求和尊重孩子的意见。这种做法真的有利于孩子的成长吗？他们发自内心地接受吗？没有人考虑这个问题。而且，不排除很多随行学生只是简单跟风，根本没有理性思考。更夹杂的是父母不想落后的自私和不想欠孩子的补偿心态。在独生子女盛行的今天，类似的现象和想法并不少见。他们更多地受情感而非理性思维的支配。这种方法对孩子成长的影响可能是决定性的。成熟的孩子或许能够体会父母的良苦用心，而心智不成熟的孩子则会加剧依赖和自我中心。

努力为后代的成长提供良好的物质支持，其实是所有动物的天性。处于金字塔顶端的人类充分利用了这一特性，保证了自身更好的繁衍、进化和发展。